洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容丁香鱼）等 。易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉光的病能够做根管治疗 、 食带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手疼痛感不强 ，种容脱落，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，掉光的病身体抵抗力也会变差 。 食直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病
4.糯米 、 食在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡，紫菜 、患有糖尿病等 ，最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨，南瓜子 、高磷食物
例如牛奶 、
2.牙齿残根留不留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙龈鼓包等情况 ，是造成牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、最好配合牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿松动、可能引起牙齿脱矿 ，进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，听从医生建议拔除 。咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。等待半小时之后再刷 。半年至一年洗一次即可。柠檬汁自带有机酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，帮助牙齿更强韧 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食。颌骨容易萎缩，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，骨头慢慢变少 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙槽骨已经受损 ，尽量用吸管 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶、残根别拖延 ，脱落 。掉牙是正常情况 。频繁塞牙、拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，反复发炎 、不能替代纯牛奶 。能够自我保护 。马上刷牙容易造成磨损 。显得更加苍老。去除牙结石后显现出原本问题。大多是牙菌斑、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差的人群 ，建议半年洗一次。别用开水烫 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。诱发根面龋 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨适度刺激 。含乳饮料 、还可能影响面部咬合高度 ，酸奶等高钙高磷食物，甚至诱发颌骨囊肿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙拿不下来 ，很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可与唾液中的钙 、清除牙菌斑和牙结石 。
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、绝大多数牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，磷相结合 ，
不少人觉得年纪大了，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，白蘑菇等，咀嚼缺少足够刺激 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物残渣更容易堆积在口腔，容易导致变形老化 。只要能被口腔细菌发酵产酸，牙缝刷清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、海带 、洋葱等，糯米木薯糕点 ，吃完建议用清水漱口 ，如果一直不干预 ，要用牙线 、帮助平衡口腔酸碱度。刻意啃咬硬物 ，糖是细菌重要的“口粮”，避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁、水果干 、牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片 、若长期营养摄入不足，大豆、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜 、破坏颌骨的残根，等到牙齿明显松动 ，菠菜 、缺牙迟迟不修复 、洋葱等粗纤维食物 。可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
适量多吃 ：牛奶 、牙龈出血 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
CCTV生活圈
薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。刷牙方式错误 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。咀嚼功能受影响 ，想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁、芹菜 、假牙不合适 、总想着能留就留 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢 ，如果您或家人出现牙疼 、具体频率遵从医生指导 。黏性很强 ，大多是牙周原本已经受损，抽烟 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，带骨海鱼（如小银鱼 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
口腔状况稳定的人群，吃完及时漱口。牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥、可以判断咀嚼的力度 ，代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题 。食物中的氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。胡萝卜切成小块 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易磨损牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁 、大豆 、根源都在于牙周病 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2个护牙要点 ，给牙龈 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。