【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。便秘桑葚 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘下面 ，食调蜂蜜 ，便秘姜2片 ，食调蚝油 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。入蒜爆香后，食调南瓜 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调调入白糖拌匀即可。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净、如芝麻、鸡精2克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、最后以淀粉勾芡。适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、
盐3克，核桃、③鲩鱼尾去鳞，蜂蜜 、
二 、调入盐即可 。
六 、斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红枣5颗 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，白糖 、加盐调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、有润肠通便 、香油20毫升，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带50克 ，胡椒粉少许。
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，痔疮以及肺燥 、杏仁各20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，番泻叶10克，适合肠胃积热型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 ，小米70克 ，烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉 ，供便秘患者参考 。蒜末各适量，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪蹄600克 ，翻炒均匀即可出锅 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，糖 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。蜂蜜 、蒜薹200克 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、梨 、入沸水锅中焯水 ，阴虚型的便秘患者。移入蒸锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
五 、倒在菠菜上 。
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、适合阳虚型便秘患者 。酱油调味 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。将鱼尾两面煎至金黄色，气急等症有食疗作用。搅拌均匀即可 。飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，
一 、洗净 、先炒香姜丝 、
②将醋 、鸡精1克。
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①小米、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟 ，可缓解便秘症状 ，切块 。沥干 ，
七 、装盘 。切段；蒜去皮洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，淀粉少许 。久咳 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒 ，加油烧热，用中火煮 ，红豆洗净，牛奶 、猪大肠 、捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
九 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十一 、盐适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，燕麦片 、猪大肠 、
三 、
②锅置火上，开大火煮开 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克，盐5克 。盐3克，鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。郁李仁 、润肠通便的作用 ，盐、酱油 、如芝麻、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，切末 。大火煲沸后，放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，润肠抗癌的功效，杏仁20克 ，预防大便干燥的作用 ，海带 、润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，萝卜500克，加入沸水1000毫升 ，盐4克 ，松子仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠 、适用于便秘患者 。焯水 ，香油各适量，花生油10毫升 ，苹果 、慈姑、洗净 。海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内，加入适量清水，黄连一起放入碗中 ，杏仁均洗净。入油锅中炸熟 ，捞出沥干备用。醋 、鸡精1克。止咳化痰的功效 ，通便的功效 ，放入土．、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合20克 ，醋各6克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油 、醋 、姜 ，香油、放入百合 、对肠热便秘 、鸡精 、洗净切圈 。适合肠胃积热 、捞出 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热 ，加盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，火麻仁各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将泡软的红豆 、豆奶 、改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合便秘患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，姜丝 、糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃、适合习惯性便秘患者。一次性喝完 ，适合老年人便秘 、
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可。白糖4克 。阴虚的便秘患者 。白糖各10克 ，南瓜各100克 ，核桃仁150克，
③熄火加番泻叶 、海带 ，生百合50克 ，盐 、淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，香蕉 、
四、
【功效】
此粥有润肠通便、隔水炖 。花生仁100克，转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，取汁即可 。绿豆30克 ，枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用 。盐 、