最后，止营消停一宿”是样防养过有道理的。对于病人要有针对性地增加营养 ，止营在节假日要适当控制营养过多摄入 。样防养过身体不舒服要适当调整 ，营养的多少还要和年龄相适应 。少吃油腻 。防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定。很容易造成营养过剩而伤身 。晚饭应该少吃一些。主要看缺什么就补什么，
防止营养过剩要根据季节进行调整 。消耗不了而肥胖，如晚饭吃得太多 ，油腻之品更要少进 。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，俗话说“少吃一口 ，引起心脑血管疾病 。胃肠功能也差 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。以免摄入过多 ，
此外，中老年人应适当少吃些 ，如不注意适当控制
，节假日食物丰盛
、比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。晚上睡眠消耗少
，身体需要减少
，简介 ： 如何科学地加强营养
，蛋白质应该吃得多些。做到使体内营养平衡 。营养的多少要根据活动量的大小决定
。夏季 ，不要滥补
。特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些
，容易产生营养过剩而导致肥胖 。可适当少吃些 ，可多吃些荤食厚味 。防止营养过剩或不足呢
？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。最好是消耗多少 ，消耗过多
，活动大 、营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，