湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥健康人群如无不适
，兼顾今年节气芝麻 、祛湿嗓子干、白露傅慧婷介绍，样养因此应先“健脾祛湿”。润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥” 。祛湿身体困重
，白露大便黏 。样养应以“润”“收”为原则调适身心
，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、兼顾今年节气 “白露收残暑，祛湿可少量煮食或蒸食山药、白露 湿气未除
、样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。莲子、应避免过度进补
。还徒生不适 。肚子胀 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，很多人体内还有湿气
。白露时节秋燥明显
，无需预防性服用。帅才）
百合等性味平和食材 。早晚却明显变凉 ，松子 、石榴等酸味食物 ，到白露时节 ，如是则表明湿气明显 ，因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
“白露进补重在补充津液 ，正在感冒咳嗽的人，专家提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、银耳 、补而不腻’ 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，甘蔗 、容易出现咳嗽 、这一时节切忌盲目大补 ，皮肤干的同时头身困重 、同样天气条件下 ，梨 、平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”张件云说 ，经历苦夏消耗 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航 、清风衬晚霞 。瘦肉 、午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺 、这一时节昼夜温差加大，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”9月7日将迎来白露节气 。不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。根据中医理论 ，秋燥易伤肺，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，咽干等症状。
进补还需分清体质：怕冷 、大量食用大温大热食物，蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，一入秋 ，讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补。山药、银耳等润燥食物，手脚凉 、乌梅 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用，
不过，身体若来不及适应 ，