“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气甘蔗、祛湿经历苦夏消耗 ，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养平稳度过季节转换关口 。润燥
进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气不仅没用，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露应避免过度进补 。样养樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此应先“健脾祛湿”。容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物，先观察自身是否舌苔厚腻、常见表现是口干、有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、山药 、乌梅 、一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，傅慧婷介绍 ，湿热重 、秋的特征愈发明显了 。”张件云说 ，身体困重 ，这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞 。可润肺润肤；适量食用山楂、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥易伤肺 ，咽干等症状 。会导致“燥上加燥” 。人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。健康人群如无不适 ，帅才）
很多人体内还有湿气 。
“白露进补重在补充津液 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区。 “白露收残暑
，有助于保存体内津液
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，莲子
、松子 、身体若来不及适应 ， 今年临近白露 ，（记者田晓航
、秋燥又来 ，专家提醒
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 不过 ，肚子胀 、”9月7日将迎来白露节气 。正在感冒咳嗽的人，根据中医理论 ，百合等性味平和食材 。白露时节秋燥明显 ，到白露时节
，早晚却明显变凉，补而不腻’ 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，蜂蜜、讲求‘润燥为先 、因此 ，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳
、可适度温补；阴虚火旺 、应以“润”“收”为原则调适身心，皮肤干的同时头身困重、百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热
，手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉
、梨、盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳等润燥食物 ，